00:00:00: Rhythmus brauchst du nicht nur, wenn du ein Instrument spielst oder singst oder tanzt sondern auch in deinem Training.

00:00:10: Warum?

00:00:10: Das erfährst Du heute hier!

00:00:12: In dieser Podcast-Episode Vitality Sports Dein Podcast für innovatives Training und noch mehr Lebensfreude.

00:00:21: Hallo mein Name ist Stephanie Und Heute geht es um Rhythmus.

00:00:26: Ja, deinem Gehirn willkürliche Bewegung, nämlich so wichtig.

00:00:33: Und was ist eine willkuliche Bewegung?

00:00:35: Natürlich auch deine Übung, deine Bewegung im Training zum Beispiel wenn ich einen Ausverschritt mache oder mit links zuerst ganz gleich.

00:00:49: jede Bewegung die du machst ist wildlich und muss reflexiv stabilisiert werden.

00:00:56: Heute geht es um diese windliche Bewegung, dafür hat ein Gehirn sogar zwei Korrekturfader.

00:01:06: Diese Fader aktivieren wir in unseren Trainings damit dein Neuronal Drive sozusagen deine Bewegung, deine Performance besser wird.

00:01:16: Für dich heute zu mitnehmen aus diesem Podcast vielleicht machst du es schon intuitiv dass du zum Beispiel wenn du trainierst gerne Musik hörst.

00:01:28: ja in deiner Musik hast du immer einen Takt.

00:01:32: den kannst du dir als Rhythmus nehmen wenn das zur Geschwindigkeit von deiner Bewegung natürlich passt.

00:01:40: Das heißt, such dir einen Song aus der die Geschwindigkeit hat in der du dich bewegen möchtest und dann macht doch deine Auswahlschritte mal im Tag.

00:01:53: Zum Beispiel eins, zwei.

00:01:56: Eins, zwei!

00:01:58: Ja?

00:01:58: Oder du kannst auch eins, zwei, drei und die Betonung für die Bewegung nach oben setzen.

00:02:05: Spiel dich da ein bisschen auf jeden Fall, baust du so einen der Korrekturfahde

00:02:10: mit

00:02:10: in deinen Training ein und schau mal ob es dir dadurch die Übung leichter fällt.

00:02:15: Du mehr Gewicht nehmen kannst.

00:02:18: Du präziser arbeitest

00:02:20: was auch

00:02:20: immer du als Ziel von der Übung wünscht, ob sich das verbessert.

00:02:26: Wenn ja dann variiere doch öfter mal dein Training

00:02:30: mit

00:02:31: einem Rhythmus.

00:02:33: in unseren Trainings testen wir immer welche Rhythmus deine Bewegung die Du in Deinem Sport oder in deinem Training verbessern möchtest unterstützt.

00:02:45: Das kann ein externer Rhythmuss sein Ein interner.

00:02:50: Wir alle sind nicht gleich und Vielleicht passt es gerade mit dem Song für dich super gut.

00:02:55: Für deine Freundin, deinen Freund, der kommt damit überhaupt nicht zurecht!

00:03:01: Man muss es testen – One Fit all gibt's nicht!

00:03:04: Dafür stehen wir bei Vitality Sports und daher lade ich dich ganz herzlich ein, ein Training mit uns zu machen.

00:03:11: Komm in unsere Workshops.

00:03:12: da gehen wir genau auf diese Drills ein wie wir dein Training, deine Bewegung noch besser machen können.

00:03:21: Wie gestaltest du dein nächstes Training?

00:03:24: Überleg dir, wo kannst du ein bisschen mehr Rhythmus hineinbringen.

00:03:30: Lass es mich gerne wissen!

00:03:31: Ich bin gespannt!

00:03:33: Witteleis ihr live.

00:03:34: alles Liebe deine Stefanie.

00:03:36: Wenn dir

00:03:36: diese Folge gefallen hat zeige es uns mit einer fünf Sterne Bewertung oder teile dieser Episode mit deinen Freunden Familie und Kollegen.

00:03:47: Du unterstützt uns damit mehr Menschen zu erreichen, damit auch sie von unseren wertvollen Tipps für nochmal Vitalität und Lebensfreude profitieren.

00:03:58: Von Herzen!

00:03:59: Vielen Dank für deinen Support.

00:04:02: Unser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken.

00:04:09: Du nutzt

00:04:09: unsere Inhalte auf eigenes Risiko.

00:04:13: Die hier geäußerten individuellen Meinungen sind genau das – Meinungen.

00:04:19: Sprich immer mit deinem

00:04:20: Arzt, bevor

00:04:22: du ein Trainings-

00:04:23: oder

00:04:23: Ernährungsprogramm beginnst.

00:04:25: Die von uns hier bereitgestellten Informationen

00:04:29: sind kein

00:04:29: Ersatz für medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung!