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Die Beweglichkeit deiner Körperrückseite ist verbesserungswürdig? Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Wir erleben es regelmäßig in unseren Personal Trainings. Als Hörer unseres Podcasts teilen wir mit dir hier unsere beliebtesten Beweglichkeitstipps.

Probiere sie jetzt gleich mit uns aus! Du wirst bemerken, dass du nicht nur leichter zu deinen Zehen kommst, sondern dich auch noch wohler/freier in deinem Körper fühlst. Außerdem beugst du Verletzungen im Sport und im Alltag vor.

Es gibt unzählig viele Gründe, warum die Körperrückseite manchmal nicht so beweglich ist. Es ist jedoch wichtig, sie wieder beweglicher zu machen.

Du kannst aktiv und in kurzer Zeit deine Beweglichkeit verbessern, indem du dein Gesicht und Nacken mit einem Tuch abrubbelst, die Fingerstreckübung machst und deine Dehnposition für die Beinrückseite einnimmst. Atme bei der Ausführung der Übungen entspannt über die Nase ein und aus.

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Deine Stefanie & Sorin www.vitalitysports.at

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