00:00:00: Nur wenn sich dein Gehirn sicher fühlt, ist beste Performance möglich.

00:00:04: Die Weltelite trainiert nicht nur härter mit ihm sondern smart har.

00:00:11: Erfahre von unserem Lehrer und Begründer des Neuroathletik Trainings Lars Lienhardt wie er das macht heute hier in diesem Interview.

00:00:22: Vitality Sports, dein Podcast für innovatives Training und noch mehr Lebensfreude.

00:00:28: Hallo herzlich willkommen!

00:00:29: Unser Lehrer Lars Lienhardt ist heute bei uns hier im Podcast Interview.

00:00:34: Hallo Lars schön dass du da bist.

00:00:35: Schön das ich hier sein darf und schön was ihr zurzeit alles kreiert.

00:00:39: Ich freue mich.

00:00:40: Jeder der Sport treibt, der sollte unbedingt mehr über Neuroatletik erfahren.

00:00:44: Aber was ist Neuro-Atletik überhaupt?

00:00:47: Magst

00:00:48: du das erklären?

00:00:49: Ich versuche es!

00:00:49: Das ist gar nicht so leicht.

00:00:51: Also womit wir arbeiten... Man muss sich vorstellen, Athletiktraining ist ja dafür da, dass wir den Körper auf die Sportart vorbereiten.

00:01:03: Was muss der Körper können

00:01:04: um

00:01:05: die Sportledisziplin bestmöglich umzusetzen?

00:01:09: Wir brauchen auch die Bewegungssteuerung für die Sportart hin.

00:01:13: Das heißt, wenn wir das Gehirn betrachten, so müssen wir beim Sport auch darüber nachdenken wie löst das Gehirn die Bewegungsaufgabe?

00:01:23: Also welche Information braucht das Gehin um das bestmögliche Bewegungsprogramm zu machen?

00:01:29: Um es einfach zu machen ich glaube wir arbeiten mit der Software die dafür notwendig ist, ein bestmögliches Bewegungsprogramm zu erstellen.

00:01:36: Egal was ich mache!

00:01:37: Fussballspiel, Tennispiel... Das heißt wir gucken immer, was sind die kritischen Punkte damit das Gehirn die bestmögliche Lösung für die Bewegungsaufgabe findet?

00:01:48: Und das sind interessanterweise anders als Muskeln oder Messbare-Schnelligkeit und so weiter.

00:01:54: Sind das Sinnesinformationen?

00:01:56: Das heißt die Bewegung orientiert sich am Raum.

00:01:59: kriegen die Augen den Raum mit.

00:02:01: Wie gut ist mein Gleichgewicht stabilisiert während der Bewegung, ob es nach rechts geht oder nach links geht?

00:02:06: und wie gut kann das Gehirn?

00:02:09: Die Information aus den Körperprozessen und aus der Bewegungen verarbeiten?

00:02:13: Und das sind die Sachen mit denen wir uns beschäftigen eigentlich quasi mit den Hintergründen bevor die Bewegung losgeht

00:02:19: Stimmt.

00:02:20: von daher sollte man zumindest Bewegungen schon neuronal auch vorbereiten.

00:02:25: Richtig

00:02:26: Es zeigt sich dass dass es so viel leichter ist, eine Bewegungslösung zu finden.

00:02:35: Ein kleines Beispiel!

00:02:37: Man sieht ja immer mehr Neurathletik-Training auch wirklich in den Medien.

00:02:41: Jetzt waren Wimbledon.

00:02:43: Egal ob das der Sinner ist, die Nummer eins der Tenniswelt von Alexander Schwere wissen wir schon... und dass die alle auf einmal mit den Augen arbeiten, dass sie alle mit Stabilisationsprozessen arbeiten.

00:02:55: Mit Gleichgewichtstraining, mit Kopfbewegung

00:02:57: etc.,

00:02:57: etc.

00:02:58: Das heißt man sieht ja ständig, die bereiten nicht nur die körperlichen Aspekte vor sondern auch aus den Sinnesorganen die bestmögliche Informationen zu kriegen.

00:03:09: Und das Beispiel was ich sagen wollte ist wenn ich einen Schlag mit der rechten Hand machen möchte Ja, dann muss mein Gehirn das rechte Gleichgewicht nutzen um diesen Raum.

00:03:22: Um die Augen zu stabilisieren und eventuell ist der Schlag einfach nicht so effizient weil ich das gleiche Gewicht vorher nicht vorbereitet habe.

00:03:28: Und das sind kleine Beispiele und sie finden sich auch in Alltagshandlungen.

00:03:31: Wir finden sich im Fitnessbereich, dass wir immer wenn ich das Neuronat vorbereite geht es meistens

00:03:36: besser.

00:03:36: Ja bei der Weltspitze ist es natürlich, das sind minimale Norgensten die da so viel ausmachen.

00:03:43: doch aber auch wir arbeiten ja mit Hobby-Athleten.

00:03:48: ja selbst da sieht man starke Veränderungen, was es eigentlich wirklich in der Bewegung dann auch ausmacht.

00:03:54: Das siehst du mehr?

00:03:55: Ja!

00:03:56: Weil die Athleten mit denen ich arbeite sind unter oft die besten der Welt.

00:04:01: das heißt deren bewegungssteuerende Systeme sind ziemlich gut trainiert.

00:04:05: das heißt wir haben eine ganz gute Wahrnehmung ihres eigenen Körpers im Raum.

00:04:08: Die haben meistens gute Augen Sonst wären Sie nicht da wo sie sind.

00:04:12: Das heißt ja Wir können ansetzen und wir kriegen da auch noch etwas deutliche Unterschiede.

00:04:18: aber wenn wir jetzt in den Fitnessbereich gehen, wenn wir in den Amateur-Bereich gehen.

00:04:23: Da sind ja diese Informationspläne, also die sind oft schlechter.

00:04:28: Das heißt da sind die Effekte sogar normalerweise größer und der gehört das Training eigentlich sogar noch mehr hin!

00:04:36: Ja, deshalb sind wir so dankbar dass du dieses Wissen in den Ausbildungen vermittelt, weil das war für uns wirklich auch ein Gamechanger, denn wir haben schon jahrelange Erfahrungen natürlich mit den unterschiedlichsten Bewegungen.

00:04:48: aber Man steht irgendwo an, wenn man immer nur an Muskeln und Knochen arbeitet.

00:04:54: Biomechanik ist wichtig aber irgendwann merkt man bei dem einen funktioniert es bei dem anderen nicht und Neurathletik ist wirklich ein Schritt.

00:05:02: hey da geht noch viel mehr dann auf einmal weiter und das ist so faszinierend!

00:05:07: Ja wir kreieren halt mehr Erlaubnis ja und mehr Sicherheit.

00:05:12: Das ist ein ganz, ganz wichtiger Punkt für das Gehirn.

00:05:15: Wie du einfach gesagt hast, du bist nur so stark wie dass Gehirnsicht sicher fühlt.

00:05:19: aber Sicherheit bekommt es nicht von muskulärer Spannung.

00:05:22: Sicherheit bekommtes von klaren Informationen und guten und schnellen Integration.

00:05:29: also Hirnareale die das gut integrieren können und gute Entscheidungen treffen können.

00:05:35: ja das heißt Ja.

00:05:38: Also es ist schon sehr, sehr wichtig die Sicherheit in den Fokus zu stellen.

00:05:42: Und die Sicherheit kommt wirklich interessanterweise eher über die Sinnesorgane und wird zentral reguliert.

00:05:50: Lars vielen, vielen Dank für die Einblicke!

00:05:53: Für das Interview finde ich das Thema noch mehr interessiert.

00:05:58: Schreib uns gerne, du findest alle Informationen in den Show Notes.

00:06:02: Alles Liebe, bitte Lass Your Life dein Lass

00:06:06: und...

00:06:07: Stefanie,

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